Часті питання

Абсолютно так! Наші освітні програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з найпростіших рухів та дихальних вправ, детально пояснюючи кожен елемент. Головний акцент робимо на розумінні принципів, а не на складності поз. Наші інструктори завжди готові надати індивідуальну підтримку та адаптувати практики під ваші можливості.

Вартість залежить від обраної програми та кількості учасників. Індивідуальні заняття становлять від 900₴ за годину, сімейні програми - від 1400₴ за заняття. Ми пропонуємо гнучкі варіанти оплати: разові відвідування, абонементи на місяць, квартал або програми повного циклу навчання. Первинна консультація завжди безкоштовна для всіх нових учасників.

Діти можуть займатися адаптованими практиками вже з 5-6 років. Для малечі (5-8 років) ми використовуємо ігрові форми, казки та образні вправи, що допомагають розвивати координацію та увагу. Для дітей 9-12 років додаємо елементи дихальних практик та простої медитації. Підлітки можуть займатися майже всіма видами практик разом з дорослими, з урахуванням їх фізіологічних особливостей.

Перші позитивні відчуття у самопочутті багато людей відзначають уже після перших занять - покращується настрій, з'являється відчуття спокою та розслаблення. Помітні зміни у гнучкості та загальному самопочутті стають очевидними через 4-6 тижнів регулярних занять. Глибокі зміни у способі мислення та життєвих звичках формуються протягом кількох місяців постійної практики. Ми не обіцяємо швидких трансформацій, а зосереджуємося на стійких позитивних змінах.

Йога може бути адаптована практично для будь-якого стану здоров'я, але важливо повідомити інструктора про будь-які особливості організму або стан здоров'я. При наявності хронічних захворювань, нещодавніх травмах або вагітності рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем. Ми завжди модифікуємо практики відповідно до індивідуальних потреб та обмежень кожного учасника.

Так, ми пропонуємо як очні, так і онлайн формати занять. Онлайн програми особливо зручні для сімей з маленькими дітьми, людей з обмеженим часом або тих, хто живе в інших містах. Всі необхідні матеріали, рекомендації щодо обладнання та підготовки простору надаються заздалегідь. Якість навчання залишається на високому рівні завдяки індивідуальній увазі до кожного учасника.

Для початку достатньо зручного одягу, що не обмежує рухи, та килимка для йоги. Якщо у вас немає килимка, ми можемо надати рекомендації щодо вибору або запропонувати на перші заняття. Додатково можуть знадобитися подушка для медитації, плед для релаксації та блок для йоги (за потребою). Всі рекомендації щодо обладнання ми надаємо індивідуально після первинної консультації.

Оптимальна частота для початківців - 2-3 рази на тиждень по 60-90 хвилин. Однак навіть 15-20 хвилин щоденної практики можуть принести значну користь. Головне - регулярність, а не тривалість або інтенсивність. Ми допомагаємо створити реалістичний графік, який легко інтегрувати у ваш повсякденний ритм життя, враховуючи особливості роботи та сім'ї.

Наш підхід є освітнім - ми навчаємо розуміти принципи йоги, а не просто повторювати вправи. Зосереджуємося на поєднанні фізичних практик з дихальними техніками, медитацією та філософією здорового способу життя. Особлива увага приділяється сімейному аспекту - створюємо програми, де батьки та діти можуть навчатися разом. Ми не обіцяємо швидких результатів, але формуємо міцний фундамент для довгострокового благополуччя.

Записатися можна через форму на нашому сайті, вказавши ваші контакти та побажання. Ми зв'яжемося з вами протягом робочого дня для узгодження зручного часу консультації. Також можете написати нам у месенджері або подзвонити у робочі години. Первинна консультація завжди безкоштовна та допомагає визначити найкращий формат програми для вашої родини.